La Organización Mundial de la Salud (OMS) lleva años advirtiendo: la mayoría de la población duplica la ingesta recomendada de sal, y ese elevado consumo, sumado a una absorción insuficiente de potasio, contribuyen a la hipertensión arterial  y aumentan el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Ya estamos viviendo las consecuencias, porque se calcula que cada año se podrían evitar 2,5 millones de defunciones si el consumo de sal a nivel mundial se redujera al nivel recomendado.

Saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos TRANS. Son los distintos tipos de grasas que existen, y diferenciarlos es clave para mantener una buena salud cardiovascular. La razón es que cada tipo de grasa tiene un aporte diferente para el organismo. Por eso es importante conocerlas y saber qué podemos encontrar en ellas.

Si bebemos menos agua de la que nuestro organismo necesita pueden comenzar a fallar algunas funciones del organismo y que se vea comprometida nuestra salud cardiovascular.

La inactividad física, la comida rápida o el estrés no hacen más que dañar su salud. Tome nota y haga algo para eliminarlos de su rutina diaria. Su cuerpo y mente se lo agradecerán.

Los primeros auxilios son las medidas de urgencia que se aplican cuando una persona ha sufrido un accidente o una enfermedad repentina, hasta que esta persona pueda recibir atención médica directa y adecuada...

Aproximadamente en el 5% de los cánceres existe un componente familiar hereditario y la exposición a agentes tóxicos en el trabajo puede estar detrás de un 10% del total.

1. Establecer una hora para dormir.

Concéntrate y sé consciente de tu horario, establece una hora para que puedas dormir

2. Apaga todas las pantallas electrónicas.

1. Levantarse temprano

Algunos cambios sencillos provocarán una mejora de tu salud

1. Habla al respecto

Evita los mensajes y llamadas, es mejor hablar personalmente