1. Establecer una hora para dormirConcentrate y sé cociente de tu horario, establece una hora para que puedas dormir2. Apaga todas las pantallas electrónicasAlejate...

1. Levantarse tempranoLa mayoría de las personas exitosas se levantan temprano para tener más tiempo y productividad 2. Escribir sus metasMantener clara cuáles son...

Algunos cambios sencillos provocarán una mejora de tu salud

1. Habla al respecto

Evita los mensajes y llamadas, es mejor hablar personalmente

La salud mental es la parte de la salud general a la que a veces no prestamos la atención necesaria. Solemos atender más a la salud física y como consecuencia pueden aparecer algunos problemas.

Un verano saludable es un verano en el que nuestras acciones giran en torno a nuestra salud física y emocional. Sin obsesionarnos y haciendo siempre todo a base de nuestras capacidades, les compartimos 6 consejos para lograr llevar un verano tranquilo y disfrutarlo de verdad.

Calidad de vida no es vivir más, es vivir mejor, y esto es lo que debemos perseguir todos los días. La calidad de vida es el resultado de una combinación compleja de muchas variables que llevan a nuestro bienestar. Es un concepto que integra el bienestar físico, mental y social de cada persona y de cada grupo social. Comer alimentos variados y mantenerse activo físicamente son elementos claves para la buena salud. Cuando usted come una variedad de alimentos y hace ejercicio regularmente, usted puede mantener un peso saludable, sentirse bien, y tener suficiente energía para cuidarse usted y su familia.