Las legumbres son una buena fuente de proteína de origen vegetal, vitaminas del grupo B, fibra, hierro y magnesio y, gracias a su bajo índice glucémico, un factor protector para el desarrollo de diabetes.

La actividad física es cualquier movimiento corporal donde la contracción muscular y el gasto energético es más alto que en estado de reposo, como al caminar, subir escaleras, bailar, pasear a su mascota o realizar actividades diarias.

Es difícil evitar un exceso de sol de forma puntual, el sol nos da calor, nos mejora el ánimo, fortalece nuestros huesos, broncea nuestra piel. Pero es el sol que envejece la piel, produce manchas, claras y oscuras, arrugas de expresión, apergamina el cutis y en último término, favorece el desarrollo de cáncer de piel.

El aumento del uso de dispositivos electrónicos entre los menores ha hecho que se incrementen los problemas de vista a edades más tempranas

Una dieta equilibrada tiene efectos muy positivos sobre nuestra salud, sobre todo la cardiovascular. Hay ciertos alimentos con muchas propiedades beneficiosas para el corazón.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) lleva años advirtiendo: la mayoría de la población duplica la ingesta recomendada de sal, y ese elevado consumo, sumado a una absorción insuficiente de potasio, contribuyen a la hipertensión arterial  y aumentan el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Ya estamos viviendo las consecuencias, porque se calcula que cada año se podrían evitar 2,5 millones de defunciones si el consumo de sal a nivel mundial se redujera al nivel recomendado.

Saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y ácidos grasos TRANS. Son los distintos tipos de grasas que existen, y diferenciarlos es clave para mantener una buena salud cardiovascular. La razón es que cada tipo de grasa tiene un aporte diferente para el organismo. Por eso es importante conocerlas y saber qué podemos encontrar en ellas.

Si bebemos menos agua de la que nuestro organismo necesita pueden comenzar a fallar algunas funciones del organismo y que se vea comprometida nuestra salud cardiovascular.

La inactividad física, la comida rápida o el estrés no hacen más que dañar su salud. Tome nota y haga algo para eliminarlos de su rutina diaria. Su cuerpo y mente se lo agradecerán.

Los primeros auxilios son las medidas de urgencia que se aplican cuando una persona ha sufrido un accidente o una enfermedad repentina, hasta que esta persona pueda recibir atención médica directa y adecuada...