6 Consejos para un verano saludable

Un verano saludable es un verano en el que nuestras acciones giran en torno a nuestra salud física y emocional. Sin obsesionarnos y haciendo siempre todo a base de nuestras capacidades, les compartimos 6 consejos para lograr llevar un verano tranquilo y disfrutarlo de verdad.

1. Deportes acuáticos Esta clase de deportes fortalecen nuestro cuerpo y favorecen un buen tono muscular.
2. Descansar Es el momento perfecto para dormir el tiempo que necesitas
3. Fruta y verdura de temporada Las macedonias y ensaladas apetecen mucho más en esta época del año.
4. Tiempo en familia Has planes en familia, aprovecha este periodo para pasar más tiempo con los tuyos y realizar actividades todos juntos.
5. Protegerse del sol Las cremas de sol son obligatorias si no quieres tener papeletas para padecer una enfermedad grave.
6. Beber agua Proponte beber entre dos y tres litros de agua diarios.