1. Establecer una hora para dormir.
Concéntrate y sé consciente de tu horario, establece una hora para que puedas dormir
2. Apaga todas las pantallas electrónicas.
Aléjate del celular, TV o computadora, ya que pueden afectar la hora de conciliar el sueño
3. No comas nada media hora antes de dormir.
Así no te sentirás inflamado ni tendrás problemas digestivos que te impidan dormir
4.Toma un baño de agua caliente
Un baño de agua tibia, puede ser fabuloso para ti
5. Mantén tu cuarto limpio y organizado
Ayuda a tener una noche increíble en la que puedas descansar, disfrutando de sabanas limpias y un ambiente adecuado
